ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

体力はつきました

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　かなり、前に英語版「30 Day Shred」を購入して、3週間（週5日）程続けてトレーニングしました。
エクササイズは、レベルに合わせて、1、2、3とわかれています。エクササイズ時間は、ウォーミングアップ、クールダウンを併せて、30分位。ダンベルと、マットが必要となります。
　エクササイズには、ジャンピングジャック（ジャンプして両脚の開閉を繰り返す単純動作）等も含まれるので、アパート、マンション住まいの方にはあまりお勧めしません。
また、「ランジ」等膝に負担がかかる動きも含まれていますので、膝が弱い方は、他の動きで代用する方が良いかもしれません。

以前、ブートキャンプをしていた時は、トレーニングをするのが嫌で、帰宅恐怖症（笑）になったのですが、今回はジリアンの言葉に励まされ、あまり苦にならずにできました。（30分という長さも良かったのかもしれません。）

さて、肝心の結果ですが、私は残念ながら体重減等目に見えた効果はなかったのですが、体力がつき、疲れにくくなりました。